« 帰路へ | Main | 今日の届け物 »

September 08, 2009

トレーニング4回目

今日のメニュー

エアロバイク 30分/90W
アブドミナル 10回/30kg/2セット
バックエクステンション 10回/30kg/2セット
レッグエクステンション 10回/30kg/2セット
レッグカール 10回/30kg/2セット
バタフライ 10回/30kg/2セット
ラットプルダウン 10回/30kg/2セット
クランチ 10回/2セット
トレッドミル 15分/HRMAX149

ウエイトトレーニングが2種目増えました。
腹・背筋を強化していきます。

|

« 帰路へ | Main | 今日の届け物 »

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)




TrackBack


Listed below are links to weblogs that reference トレーニング4回目:

« 帰路へ | Main | 今日の届け物 »